儿童钙片如何选择？

一、儿童钙片如何选择？

钙是小儿生长发育过程当中不可缺少的微量元素，除了饮食摄入之外，还可以选择小儿钙片来补充。最常用的小儿补钙产品有：碳酸钙、乳酸钙。小儿碳酸钙d3钙片有淡奶味，还加入维生素 d3，能有效的促进钙的吸收。小儿维D钙咀嚼片，含有多种果味和不同的形状，孩子很愿意口服。另外要多带孩子出去参加户外活动，多晒太阳，可以有效的促进钙质的吸收。

二、怎么选择钙片？

补钙最好的方式是健康均衡饮食。

只要确保饮食中有足量的乳制品，比如牛奶、酸奶、奶酪，就不用担心缺钙。而除了乳制品，其他的比如钙加强豆奶、深色绿叶蔬菜、石膏豆腐等，也可以提供一部分钙。

其实，其他年龄段的健康人群，只要做到健康均衡饮食，并确保足量的乳制品或其他含钙丰富的食物摄入，其实也不需要补钙。

1）哪些人群可能需要考虑钙剂补充？2）钙片怎么选？3）液体钙更好吗？4）什么时间吃钙片效果最好？5）如何促进钙吸收？6）哪些因素影响钙片吸收？

今天这篇分享一下以上信息。

01

哪些人群可能需要考虑钙剂补充？

现实中，特定人群确实可能需要通过钙补充剂来获得足量的钙摄入。比如：

严格素食主义者 乳糖不耐受或者平时乳制品摄入有限的人 饮食结构高蛋白或者高钠（会导致钙分泌丢失） 骨质疏松症患者 长期接受激素治疗人群

如果饮食无法获得足量额钙，就可能需要使用钙补充剂。

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钙片怎么选？

建议选

碳酸钙和柠檬酸钙

碳酸钙价格更实惠，含钙也高，可达40%，即600毫克碳酸钙，就能提供约240毫克的钙元素。要补充同样剂量的钙，选择碳酸钙补钙时，药物总量相对会少一些。而缺点是可能会导致便秘、腹胀等问题。另外，碳酸钙的吸收要依靠胃酸，因此要在餐时或餐后吃更好一些。

柠檬酸钙价格稍贵，含钙量稍低，约20%。它相比碳酸钙的优点是没有便秘的顾虑，而且空腹也能较好的吸收，不那么依赖胃酸。因此，对于胃酸分泌减弱的人群，比如50岁以上的中老年人或者服用抑酸药物人群，柠檬酸钙会比碳酸钙更好一些。

不建议选

磷酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙

磷酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙来补钙，因为它们的钙含量太低。比如葡萄糖酸钙仅含9%的钙元素

警惕金属污染，不要选

贝壳粉、骨粉等为原料

尽量避免以白云石、贝壳、骨粉为原材料制成的钙补充剂，因为会有铅及其他金属污染物问题。

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液体钙更好吗？

得看本质化学成分

液体钙常常被宣称更容易吸收，但事实并非如此。市面上很多液体钙，本质化学成分还是碳酸钙。我们上面讲过，碳酸钙依赖胃酸溶解释放出钙元素之后，才能被人体吸收。不论是液体剂型还是片剂，其实最终都得胃酸溶解后才能吸收。

而不同剂型的钙剂，只是为了适应不同的人群。比如，无法吞咽片剂的人，可以选择液体的钙剂来补充。

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如何促进钙吸收？

分次补充和维生素D

维生素D可促进钙吸收，根据不同年龄，每天保证400-800国际单位（IU）维生素D可以帮助更好的钙吸收。

另外，注意分次补充钙剂。即总量相同的前提下，少量多次补充，比一次性补充的方式更有利于吸收。一般建议每次补充剂量不超过500毫克。这里也要注意，1-50岁，钙元素的每日上限量是2500毫克。

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哪些因素影响钙吸收？

绿叶蔬菜、豆类等当中含有的草酸以及食物中的不溶性纤维都会影响钙吸收；长期使用含镁的通便药物也会影响钙吸收。当钙剂与铁剂或锌一起补充时，会影响这些营养元素的吸收。

另外，咖啡因会增加钙分泌流失。

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什么时间吃钙片最好？

确实有讲究

什么时候吃钙片最好，其实是受不同因素影响的，综合前面提到的信息，可以总结为：

1）钙剂种类

比如，柠檬酸钙可以空腹或者餐后吃都可以，但碳酸钙是随餐或餐后吃更合适，因为刚才讲过碳酸钙的吸收要依靠胃酸。

2）每日剂量

如果每天补钙1000毫克，则建议分开两次吃，比如每次各吃500毫克。因为刚才讲过，分次少量更有利于吸收。

3）与其他药物或补充剂的相互作用

钙补充剂与其他药物和补充剂都可能有相互作用，比如抗生素、高血压药物等。因此如果同时在吃其他可能有相互作用的药物，则要根据具体的药物来选择吃钙剂的时间点，以免彼此影响。

另外，刚才讲过钙补充剂也影响铁、锌、镁的吸收，因此如果在吃这些营养元素的补充剂，也最好是与钙剂服用时间分开。

总的来讲，补钙最好的方式是通过健康均衡饮食，确保每天饮食中包含乳制品等含钙丰富的选择。如果因为各种原因无法保证，碳酸钙、柠檬酸钙是相对理想的钙补充剂。另外，为了促进钙剂吸收以及避免与其他药物或补充剂的互相影响，钙剂补充的时间点确实需要用心安排。

部分参考来源：

1.https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/calcium-full-story/2.https://ods.od.nih.gov/factsheets/CalciumHealthProfessional/

3.https://www.nrv.gov.au/nutrients/calcium

4.https://www.mayoclinic.org/healthylifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097

三、怎样选择比熊犬

欢迎来到本篇关于如何选择比熊犬的专业博客文章！作为一名养狗爱好者和专业博主，我很高兴能够与您分享一些关于选择比熊犬的经验和建议。

了解比熊犬

在决定选择一只狗狗作为家庭宠物之前，我们首先要了解比熊犬的基本信息。比熊犬是一种来自法国的小型犬种，它们通常体型小巧，拥有卷曲的白色毛发，非常可爱。比熊犬以其友善、聪明和活泼的性格而闻名，因此成为了许多家庭的首选。

家庭适应性

在选择比熊犬之前，您需要考虑家庭的适应性。比熊犬非常适合家庭生活，它们与人类建立亲密的关系，喜欢和主人一起玩耍和互动。然而，由于其活泼的本性，它们需要足够的活动空间和注意力。如果您居住在小型公寓或无法经常陪伴它们的话，比熊犬可能并不是最合适的选择。

毛发护理

比熊犬的毛发是其最大的特点之一，但也需要定期护理。它们的卷曲毛发需要经常梳理以防止打结和结块。此外，比熊犬的毛发需要定期修剪，以保持其整洁和健康。如果您对毛发护理有时间和精力的话，并且喜欢给狗狗梳洗、修剪毛发，那么比熊犬将是一个极好的选择。

健康状况

选择一只健康的比熊犬非常重要。在购买或领养比熊犬之前，确保从可靠的养殖场或收容所获取它们，以确保它们身体健康，并且没有潜在的遗传疾病。健康的比熊犬应该有光泽的皮毛、清洁的耳朵和鼻子，且没有异常的体重或行为问题。

成年体型

比熊犬是小型犬种，但它们的体型在成年时会有所差异。了解比熊犬的正常成年体型对于选择合适的狗狗非常重要。一般来说，相对较小的比熊犬体重约为3.5-5.5千克，肩高约为25-30厘米。如果您更喜欢更小巧或更高大的狗狗，请与养殖者交流以了解更多相关信息。

性格特点

比熊犬有着友善、聪明和活泼的性格特点。它们非常适合与家庭和孩子们相处。比熊犬喜欢关注和宠爱，因此需要家人们的陪伴和互动。此外，比熊犬还很好训练，因此在家庭中成为了出色的听从指令和表演小把戏的伴侣。

社交化和训练

和所有狗狗一样，比熊犬需要适当的社交化和训练。早期社交化是非常重要的，因为这将有助于比熊犬与人和其他动物建立良好的关系。此外，比熊犬喜欢学习和执行任务，因此训练对其行为的塑造至关重要。

总结

最后，选择一只比熊犬是一项重要而令人兴奋的决定。在做出决定之前，请确保了解比熊犬的特点、需要和适应性，并确保从权威的养殖场或收容所获取健康的狗狗。比熊犬将成为您忠实的伴侣和家庭成员，并为您的生活带来许多快乐和美好回忆。

四、人文社科项目申报预期成果形式如何选择？

预期成果指的是你在开始课题之前预想的研究成果，比如研究设备的，可能就是一设备，研究工艺的可能就是一新的工艺，配方等等；成果表达形式可以是一篇学术论文，一个专利，一台设备，一套工艺流程等等，具体在申报课题时有现成的格式，你往上套就可以了。

五、钙片选择保健品还是OTC

今天我们来讨论一个备受关注的话题：钙片选择保健品还是OTC。随着人们对健康意识的增强，补充钙质已经成为日常生活中的一个重要环节。然而，市场上的钙片种类繁多，让人不知道如何选择。在这篇文章中，我们将详细探讨保健品和OTC钙片的区别，帮助您做出明智的选择。

保健品与OTC钙片：定义和特点

首先，让我们来了解一下保健品和OTC钙片的定义和特点。

保健品是指具有保健功效且不以治疗疾病为目的的产品。它们通常以药物或保健食品的形式存在。保健品市场上有许多不同的品牌和类型，如软胶囊、片剂、液体等。保健品通常以天然成分和植物提取物为主要配方，供应各种营养和维生素。

OTC (Over-The-Counter)钙片则是指随时可以在药店或超市购买到的非处方药物。这些钙片通常用于补充钙质，以增强骨骼健康和钙的吸收。OTC钙片有不同的品牌和剂型，如咀嚼片、泡腾片、口服液等。它们的成分和剂量都经过科学研究和临床实践，以确保安全和有效性。

保健品与OTC钙片的差异

保健品和OTC钙片在几个方面存在着明显的差异，让我们一一了解。

1. 配方和成分

保健品的配方通常是由多种天然成分和植物提取物组成的。它们包含丰富的营养物质，如维生素D、镁、锌等，以增强身体的吸收和利用钙质。而OTC钙片的配方则更为简单，注重提供足够的钙质量，通常不含其他营养素。

2. 功能和用途

保健品的功能主要是提供全面的营养和健康支持。它们补充了身体所需的各种营养素，有助于增强免疫力、调节身体代谢等。而OTC钙片的主要功能是补充钙质，以满足身体对钙质的需求，改善骨骼健康。

3. 剂型和用法

保健品通常以胶囊、片剂、粉剂等形式出现，用法和剂量因产品而异。由于保健品是以保健为目的而非治疗疾病，因此其用法相对灵活，可以根据个人需要进行调整。而OTC钙片的剂型多种多样，如咀嚼片、泡腾片、口服液等，其用法和剂量则根据产品说明进行。

如何选择：保健品还是OTC钙片？

现在，您可能想知道应该选择保健品还是OTC钙片，这取决于您的个人需求和目标。

1. 如果您希望补充全面的营养素并提高整体健康水平，那么保健品可能是更好的选择。保健品提供了多种营养和维生素，可以满足身体的多方面需求，帮助身体更好地吸收和利用钙质。

2. 如果您的主要目标是增强骨骼健康并满足钙质需求，那么OTC钙片可能更适合您。OTC钙片注重提供足够的钙质量，有助于骨骼强化和减少骨质疏松的风险。

无论您选择保健品还是OTC钙片，都建议在使用之前咨询医生或药剂师的意见。这些专业人士可以根据您的个人情况提供最合适的建议，以确保您的健康和安全。

总结

综上所述，保健品和OTC钙片在配方、功能和用法等方面存在着一些差异。选择适合自己的补钙方式需要根据个人需求和目标来决定。无论您选择保健品还是OTC钙片，都建议在使用前咨询专业意见。保持健康的骨骼对于整体健康至关重要，请务必根据自己的需求做出明智的选择。

六、比熊犬适合吃什么狗粮？如何选择？

吃比熊专用狗粮。泪痕重的话吃大玛氏或者馋不腻狗粮都是很不错的选择。我养的也是小比熊。吃的就是这些狗粮。每月换着吃

七、给比熊犬选择零食

当你决定给你的比熊犬选择零食时，你可能会面临着无数的选择。市场上有各种各样的狗零食，而且每种都声称是最好的，最适合你的狗。然而，作为一个负责任的狗主人，你需要仔细考虑给你的比熊犬提供什么样的零食。本文将为你介绍一些建议，帮助你做出明智的选择。

了解比熊犬的营养需求

给比熊犬选择零食之前，你首先应该了解比熊犬的营养需求。比熊犬是一种小型犬，它们需要高质量的蛋白质、健康的脂肪和适量的碳水化合物。此外，比熊犬还需要一些维生素和矿物质来保持身体健康。

根据比熊犬的年龄、体重和活动水平，你可以向兽医咨询每天的理想营养摄入量。了解比熊犬的营养需求可以帮助你在选择零食时更加明确你所要寻找的成分。

选择天然有机的零食

当你购买比熊犬的零食时，最好选择天然有机的产品。天然有机的零食通常不含人工色素、防腐剂和化学添加剂，这对比熊犬的健康非常重要。

比熊犬是敏感的犬种，它们的肠胃系统可能对某些食物敏感。选择天然有机的零食可以降低比熊犬食物过敏的风险，保持它们的肠道健康。

注意零食的成分

当购买比熊犬的零食时，务必查看产品标签并注意成分列表。确定零食是否包含高质量的蛋白质来源，例如鸡肉、鱼肉或牛肉。此外，你还应该关注是否含有适量的脂肪和碳水化合物以及其他营养成分。

避免购买添加了过多人工添加物的零食，例如人工味精和增稠剂。食物中的人工添加物可能对比熊犬的健康产生负面影响，并引发消化问题。

考虑特殊需求

每只比熊犬都有自己的特殊需求。有些比熊犬可能对特定的食物过敏，例如麸质或某些蛋白质源。如果你的比熊犬有特殊的饮食要求或过敏史，建议你咨询兽医并选择适合它们的特殊配方。

此外，对于老年比熊犬或有特定健康问题的犬只，你可能需要选择针对这些问题的特殊零食。例如，对于关节问题，可以选择富含软骨素和葡萄糖胺的零食，以帮助缓解关节疼痛。

遵循适量原则

给比熊犬选择零食时，一定要遵循适量原则。零食只应该作为狗粮的补充，并不应该占据其主要饮食。过多的零食摄入可能导致肥胖和其他健康问题。

根据比熊犬的体重和活动水平，你可以向兽医咨询每天适宜的零食摄入量。在训练过程中，你可以将零食作为奖励，但一定要控制好数量。

结语

给比熊犬选择零食可能是一个挑战，但通过了解比熊犬的营养需求，并选择天然有机、成分清晰的产品，你可以为你的比熊犬提供健康的零食。记住，零食只是狗粮的补充，适量是关键。

当你看到你的比熊犬因为你精心选择的零食而充满活力和幸福时，你将会感到无尽的满足感。

八、怀孕后需要吃钙片吗？应该如何选择？

目前在吃钙尔奇 碳酸钙D3片，买的时候选择了孕妇用的，以为是液体钙来着，结果不是，然后，就我个人来说，和牛奶一样一吃就吐，哈哈哈哈哈哈 医生说钙片必须补充，不建议买太贵的、进口的这些，因为其实含量都差不多，成分也差不多，不喝牛奶的话，还是要吃。希望对你有帮助。

九、预期利率下降时，应选择长期债券还是短期债券，为什么？

首先假设你所说的长期债券和短期债券都是固定利率债券。

那么，如果未来市场利率下降，发行人能以更低的利率发行新债券，则原来发行的债券成本就显得相对高昂，而投资者则获得了相对于现行市场利率更高的报酬、那原来发行的债券价格将上升；反之，如果未来市场利率上升，新发行债券的成本增大，则原来发行的债券成本就显得相对较低，而投资者的报酬则低于购买新债券的收益，那原来发行的债券价格将下降。

既然如果利率下降，无论是长期债券还是短期债券，它们的价格同样都将上升，那么，我更愿意持有短期债券，短期债券的变现能力强于长期债券，短期债券的风险小于长期债券。

而一旦捕捉到收益更高的投资机会，我马上将短期债券变现，投入新项目。

你看如何？

十、国药准字的钙片有哪些品牌，如何选择合适宝宝吃的？

市场上钙剂的种类繁多，口服的有葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、活性钙、骨粉等；注射剂有葡萄糖酸钙、氯化钙、维丁胶性钙等等。如此千差万别的钙剂是否效果都一样呢？其实各种钙剂因为其在化学性质及制剂上的不同，生物利用度及疗效上存在很大的差异。

    （1）碳酸钙  碳酸钙最大的优点是钙的含量高，钙提取简单。根据这个优点，很多国家用碳酸钙作为主要的补钙来源。但遗憾的是碳酸钙的溶解性很差，生物利用度很低，且在胃中难于消化，耗费大量的胃酸，并且进一步促进胃酸的分泌，导致胃溃疡的发生。碳酸钙最大的副作用是消化道症状，如腹胀、恶心、嗳气等，严重影响孩子的食欲。

    （2）活性钙  活性钙是以天然牡蛎科动物的贝壳等煅烧，并添加辅料而成。活性钙实际上就是氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙的混合物。活性钙吸收不佳，极易引起消化道的反应。

    （3）维丁胶性钙  维丁胶性钙含有碳酸氢钙、维生素D2等，其优点在于钙与维生素D同时补充，钙的吸收较好。常用于治疗佝偻病、妊娠孕妇、哺乳妇女、婴幼儿钙的补充。其缺点在于钙与维生素D 同时补充，日积月累易发生维生素D中毒。

    （4）乳酸钙  乳酸钙来源为奶制品，钙的来源相对较好，副作用少。乳酸钙的溶解度高、吸收也相对较好。牛乳中含钙高，特别是其酪蛋白的水解物—酪蛋白磷酸肽，可以和钙结合成可溶性的复合物，提高钙的溶解度，促进钙的吸收，是理想的补钙制品。

    （5）醋酸钙  醋酸钙的钙含量高，易溶解于水，也是较好的补钙产品。

    （6）柠檬酸钙  柠檬酸钙的特点是可溶性强，遇胃酸不会形成二氧化碳气体，引起腹胀，还能运用于结石患者中，能预防结石的形成。

    （7）葡萄糖酸钙  葡萄糖酸钙的溶解度很好，口服吸收优良，口味较好，适宜婴儿使用。其缺点是钙的含量不高。

    （8）L-苏糖酸钙  来源于粮食，是分子形式的钙，吸收好，副作用小。