便秘吃什么水果好吃什么治便秘？

一、便秘吃什么水果好吃什么治便秘？

便秘的患者可以多吃蔬菜水果，比如苹果，梨子，香蕉之类的都有助于消化。帮助排便。同时多喝水，可以每天早上喝一杯蜂蜜水。也可以喝酸奶。药物上可以吃通便灵胶囊或者是芦荟胶囊，肠润茶之类的。平时可以顺时针的按摩腹部，也可以经常拍打腹部帮助排便。

二、吃什么 便秘

吃什么可以缓解便秘问题？

便秘是许多人都会遇到的常见问题，尤其是现代生活中长时间坐姿不动以及饮食中缺乏纤维的情况下更加普遍。然而，通过调整饮食习惯，我们可以缓解并改善这个烦人的情况。那么，我们应该吃什么来改善便秘呢？下面将为您介绍几种有助于缓解便秘的食物。

1. 新鲜水果

新鲜水果是天然的纤维来源，可以帮助我们轻松解决便秘问题。其中，梨、苹果、草莓和蓝莓都富含可溶性纤维，可以刺激肠胃蠕动，并促进排便。另外，含有天然果糖的水果还可以起到润肠作用，使大便变得更加顺畅易于排出。

2. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是便秘问题的良好解决方案之一。例如，菠菜、生菜、芹菜等都富含纤维和水分。这些蔬菜中的纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而改善排便情况。此外，蔬菜中的水分有助于保持肠道的湿润，减少便便干燥的情况。

3. 全谷类食物

全谷类食物对于改善便秘问题也非常有效。例如，燕麦、糙米、全麦面包等都富含纤维和维生素B。这些食物中的纤维可以增加粪便气体体积，促进肠道蠕动。同时，维生素B可以刺激肠道功能，提高排便效率。

4. 豆类食物

豆类食物不仅富含纤维，还富含蛋白质和矿物质。例如，黑豆、绿豆和红豆都是便秘问题的理想选择。这些豆类食物中的纤维帮助增加粪便体积，并且具有润肠作用。此外，蛋白质和矿物质有助于提高消化系统的健康状况。

5. 坚果和种子

坚果和种子是富含纤维和健康脂肪的可口食物。例如，杏仁、核桃、花生和亚麻籽都属于这一类别。坚果和种子提供了大量的纤维，可以增加粪便体积，并刺激肠道蠕动。此外，它们也是优质蛋白质和健康脂肪的重要来源。

其他缓解便秘的方法

除了饮食习惯的调整，还有一些其他方法可以帮助我们缓解便秘问题。

1. 增加水的摄入量

足够的水分摄入对于保持肠道的水分和润滑非常重要。每天喝足够的水可以帮助我们减少便便干燥的情况，使排便更加顺畅。

2. 坚持规律的运动

规律的运动可以促进肠道蠕动，帮助粪便顺畅通过。每天进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑或瑜伽等，可以有效缓解便秘问题。

3. 避免久坐不动

长时间久坐会导致肠道蠕动减缓，容易引发便秘。因此，我们应该尽量避免长时间坐姿不动，可以每隔一段时间起身活动一下，促进肠道蠕动。

4. 建立规律的排便习惯

每天保持规律的排便习惯对于预防便秘非常重要。选择一个适合自己的时间，如早晨起床后或饭后一段时间，养成固定的排便习惯。

总结

便秘是一个常见而烦人的问题，但通过合理的饮食和生活习惯的调整，我们可以缓解和改善便秘问题。增加纤维摄入，多喝水，坚持运动，并养成规律的排便习惯可以帮助我们快速缓解便秘带来的不适。同时，我们也应该注意个体差异，逐步调整饮食和生活方式，找到最适合自己的缓解便秘的方法。

三、吃什么便秘

在日常生活中，便秘是一个广泛存在的问题。无论是因为饮食不规律、缺乏运动还是其他一些原因，都可能导致我们排便困难，腹胀和不适感。所以，当我们遇到便秘时，我们应该吃些什么呢？本文将从饮食的角度，为大家详细介绍一些有助于缓解便秘的食物。

1. 高纤维食物

高纤维食物是预防和缓解便秘的关键。纤维有助于增加肠道蠕动，促进粪便的顺利排出。富含纤维的食物包括水果（如苹果、橙子、香蕉）、蔬菜（如胡萝卜、花菜、菠菜）、全麦面包和糙米等。通过增加这些食物的摄入量，我们可以有效预防和缓解便秘。

2. 番木鳖

对于便秘问题，有一个古老而神奇的东方草药——番木鳖。番木鳖中含有丰富的维生素和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。番木鳖通常可以煮水喝，也可以加入炖汤、煲粥等食物中。它不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，值得我们尝试。

3. 饮水

饮水是预防便秘的重要措施。保持足够的水分摄入有助于软化大便，使其更容易通过肠道。每天喝充足的水，可以帮助我们维持良好的肠道健康。除了水，还可以选择喝蔬菜汁、果汁和茶等，这些也有助于缓解便秘。

4. 食用酸奶

酸奶中含有益生菌，这些益生菌能够帮助恢复和维持肠道的正常菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。因此，将酸奶作为日常的饮食选择之一，对于改善排便情况非常有益。

5. 坚果和种子

坚果和种子（如杏仁、核桃、葵花籽、亚麻籽）富含健康的脂肪和纤维，可以刺激肠道蠕动，促进便秘的缓解。将它们作为零食或添加到其他食物中，不仅可以增加营养价值，还能改善肠道健康。

6. 高水果糖饮食

高水果糖饮食包括水果和蔬菜等。水果中含有丰富的水分和纤维，可以帮助缓解便秘。特别是一些水果，如葡萄、柚子、蓝莓等，对促进肠道蠕动尤为有效。所以，我们可以通过食用更多的水果和蔬菜来改善便秘问题。

7. 薏米

薏米是一种常见的食材，具有健脾利湿、利尿消肿的功效。薏米中富含纤维和矿物质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以将薏米煮熟，做成粥或者添加到其他食物中食用，是缓解便秘的好方法。

综上所述，便秘是一个常见的问题，但我们可以通过饮食上的调整来缓解这个问题。增加高纤维食物、番木鳖、饮水、食用酸奶、坚果和种子、高水果糖饮食以及薏米的摄入量，都可以帮助我们改善便秘症状。当然，在饮食调整之外，合理的作息和适量的运动也是预防和缓解便秘的重要因素。希望以上的介绍对于各位朋友有所帮助，祝大家都能拥有良好的肠道健康。

四、【便秘吃什么】宝宝便秘怎么调理？

从您的问题来看，孩子出现便秘的情况，通常便秘为排便费力+大便干结，才能称之为便秘。建议家长目前先从饮食上调整，养成良好的排便习惯。对于已经添加了辅食的孩子，每天应进食2-3种的蔬菜、1-2种水果，并且水果不能代替蔬菜，适当的增加蔬菜量的摄入，蔬菜应注意选择叶菜类，如大白菜，油麦菜，菠菜等等，近期要减少根茎类的蔬菜摄入，如土豆，红薯等。蔬菜在制作时还应避免在高温中停留过久或制作过于精细，以免破坏纤维素。如果饮食效果不好，可以使用乳果糖调节，乳果糖本身是一种纤维素制剂，根据孩子便秘的情况不同，并没有严格的剂量限制，一般建议乳果糖可以从次5ml开始使用，每天三次，如果便秘的情况没有改善，可逐渐增加剂量，直至找到可以缓解孩子便秘的合适剂量，并可持续维持这一剂量一段时间后逐渐减量，查看孩子的排便情况。

五、便秘吃什么呢？

答：经常便秘与饮食过于精细和平时饮水少有关系。建议注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果如豆芽、韭菜、油菜、苹果、香蕉等，避免久坐，适当多活动，另外注意养成定时蹲厕所的习惯，增加肠道益生菌活性对疾病的恢复比较好。

六、便秘吃什么食物？

便秘时需要多喝水，多吃水果蔬菜。水果有梨、苹果、香蕉、西瓜等，蔬菜有芹菜、大白菜、油菜、韭菜等，少吃主食，也可以吃点红枣、红薯、土豆、煮玉米等都有润肠通便的作用。除了吃食物以外，还要多运动。并且经常地按摩按摩腹部，养成定时排便的习惯。

七、便秘多吃什么？

便秘很多人会遇到的情况，一般性的便秘不是经常性的，可以通过食疗来缓解，平时多注意补充含水分多的水果，比如香蕉，火龙果等。平时可以熬一些粥，如白薯粥，五子仁粥，放一些黑芝麻，柏子仁之类的。另外，可以适量补充一些含有益生菌的酸奶，或者益生菌相关的肠道微生态制剂。

八、猫便秘吃什么？

猫咪便秘可以吃乳果糖。

乳糖果口服溶液是一种缓泻药类非处方药药品，主要成分为乳果糖（Lactulose ）。在治疗便秘方面有比较好的疗效，乳糖果口服液也用于治疗人的便秘。

一般来说，乳糖果口服溶液外观长得特别像橄榄油，也是一种透明的黄色液体。

乳果糖口服溶液的药理

乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节

后来我想了想，药理学这部分还是很重要的，因为很多猫友被商家和医院忽悠买了很多完全没用的高价药，有很大一部分原因是猫友们并不关心药理，当你知道药理这个概念以后，如果再有人向你推销，你就可以让他说出这个药的药理来。

该怎么给猫咪喂？

一般情况下，你买到的都应该是液体，那么按照你猫咪的体重，

一公斤喂1ml就可以了，一天1-2次即可。你也可以一天两次，一次喂2ml。如果2ml没有什么效果的话，就加量到5ml。

去哪里买这种药？

因为这种药本身也是给人用来治便秘的，所以你去药店就能买到，而且这种药还相当便宜。

当然了，柚子在万能的淘宝上，也发现了有专门卖给猫咪用的乳果糖口服溶液的，15ml大概就12块钱左右的样子。其实跟人吃的是一样的，但是因为他的剂量比较小，比较适合买来给猫咪用。

开塞露能用吗？

尽量不用要！！最近接待了一位猫友，怀疑是医生给用了开塞露，现在导致肛门红肿，大便失禁！！因为是在医院住院治疗的，所以具体的治疗措施猫友也不清楚，但我严重怀疑就是用了开塞露导致的。

其他需要注意的：

1、一定要让猫咪多喝水，不喝就灌！！

2、有些猫友反应，其实一些处方粮并不会对猫咪肠胃恢复有什么作用，不如买主食罐头，湿粮效果很更好。

3、可以搭配一些西沙比利（促进胃肠运动的药，用量谨遵医嘱），益生菌给猫咪来吃。（宠物店卖的很贵，不要上当了！）

4、其他的比如蜂蜜水，食用油都可以在没有买到乳果糖的情况下作为替代用品。

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九、吃什么不便秘？

您好 便秘考虑是胃蠕动减慢，胃火大，消化不良等引起的，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝温水等有利于不便秘的，便秘还容易引起大便少，肚子胀，食欲不振等症状的，一定不要吃辣的不易消化的食物等，也可以服用麻仁软胶囊或芦荟胶囊等药物治疗的。

十、便秘吃什么药？

便秘可以吃一些健胃消食片口服竹沥清之类的，引起便秘的主要原因是排便习惯和生活习惯的问题，平时要清淡饮食，不吃煎炸烧烤类、辛辣等刺激性食物，要多吃瓜果蔬菜，多饮水，养成每日排便习惯，适当运动以促进胃肠的蠕动，平时也要注意休息。