夏天什么菜比较清凉？

一、夏天什么菜比较清凉？

农历二十四节气的第十个节气夏至来临，意味着我们将要进入热浪滚滚的高温炎热季，这个时节防暑工作不容轻视。在饮食上，平常要以清淡为主，多吃水果蔬菜，那么，该如何选择呢？

炎热夏季饮食宜清淡 吃水果西瓜是首选

水果：首选西瓜

备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝

西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。

提醒：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。

蔬菜：首选苦瓜

备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。

豆类：首选绿豆

备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用（可加适量白糖调配）。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

肉类：首选鸭肉

备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉

鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。

调味品：首选醋

天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，益于解除疲劳，保持充沛的精力。

冷饮：首选低脂冰淇淋

吃冷饮冷食有几个注意：一是不要在饭前饭后吃；二是不要一次吃得过多；三是不要吃得太快；四是年老体弱有心血管病的人要慎重，少吃为宜。冷饮只能是日常膳食的点缀，切不可贪吃，否则有害无益。

二、夏天有哪些防暑清凉的小妙招？

擅长“花钱”的剁手大王又要带着大家一起买买买了！有了以下这些，保证你的夏天过的比去年舒服！

1. 防晒伞

老生常谈，这个离不了。防晒伞除了要求能防晒之外，还要外观漂亮，小巧便携。

这是我今年用的，挺可爱的吧。UPF 40+，阻挡紫外线妥妥的。体型瘦小，我这把身材比 iPhone X 大一丢丢，基本可以放进我任何一个包包

2. 二合一充电宝手持电风扇

既是移动电源，又是电风扇。小巧便携，三档风速调节，特殊设计扇叶，安全防割伤。小恶魔外观可爱，既可手持，也能平稳摆放变成台扇。

3. 百香果蜂蜜茶

夏季必备饮品，酸酸甜甜口感非常好，还有开胃的作用。百香果本身也富含维生素C，多C多漂亮！我这个杯子是MINISO跟粉红豹出的联名款，金黄色饮料液体搭配粉红豹水杯异常好看。

注意：百香果不要用超过40°水温冲泡，会导致营养流失，而且也影响口感。

4. 抖音同款清新喷雾

这款喷雾在抖音上实在是太火了，导致我现在一拿起它就想唱“爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨……”。这也实在是一款万能喷雾，居家旅行的必备物品，10元一瓶买不了吃亏买不了上当，重新定义“物美价廉”。比如夏季出汗之后喷衣服消臭，封闭空间改善味道，如果我一个人进电梯，都会拿出来喷一喷。四种味道中我最喜欢这款清新淡香，仿佛自带降温属性，超级适合夏天！

5. 帆布袋

帆布袋跟夏天的CP感，就像冬天跟UGG一样绝配！不知道为什么，一到最热的季节，看到那些黑色、红色的皮质包包就觉得它们又热又黏，出门只想抓起一只帆布袋就走。

不好意思，粉红豹还是我的最爱，谁还不是个宝宝。

偶尔也会背背藤原浩款，装装文艺青年~

6. 止汗露

相信这个不用我推荐也是大家的常备品了，但是MINISO居然还出了粉红豹系列，有没有跟我一样的粉红豹铁粉，再来剁手一个吧！

7. 冷冻冰格

没有自制冰棒的夏天是不完整的。还在用圆形、方形的冰格吗？那可就太无趣了，像乐高粉推荐上面这款，乐高冰盒，非乐高粉来看看这个萌萌的大熊，有没有瞬间就被萌化了！

另外，教大家一招，把百香果倒入冰格冻起来之后，再把百香果冰块放冷冻室保存，这样就能喝整个秋天了~

三、有没有什么适合夏天的清凉短句？

1、我和你之间，又错过一个夏天。2、你拥有的此刻，是仲夏最灿烂的花火。3、鱼被海风吹走了。4、又是一年盛夏 会偶尔想我吗。5、整个夏天想和你一起环游世界。6、夏天夏天悄悄过去留下小秘密。7、夏天的风我永远记得。

8、汽水降低的温度是夏日的奇遇。9、一年又一年; 匆匆又夏天。10、夏天的风吹皱了城市的喧嚣。11、不是夏日限定 而是来日方长。12、一面是日光一面是果香。13、希望我的成绩可以点亮一整个夏天。14、下过雨的夏天傍晚我都会期待。

15、风轻轻吹来了我的夏天。16、摆脱把我跟夏天一起揽入怀中。17、冬天的盛大都有所克制，只有夏天倾其所有。18、凡是夏日和你 我遇见多少次就沦陷多少次。19、夏天的风 我永远记得 清清楚楚的 说你爱我。20、世间情动， 不过盛夏白瓷梅子汤， 碎冰碰壁当啷响。21、在奔去夏天这趟列车上，没有女孩迟到，但有人超重。22、晚夏垂落在猫眼的钟面上，静谧有声。一瞬间的天光大白，是你轻飘飘的告别。

23、故事的开头是一瓶冰镇汽水 那是夏天的味道和青涩的你。24、我怀念夏天，我说的是那年的夏天。25、这年夏天 风遇见云 萤火虫遇见星光 而我遇见你。26、夏天太浪漫了 我想请它吃顿饭 如果你有空也可以一起来。27、夏天的风 正暖暖吹过， 穿过头发 穿过耳朵， 你和我的夏天 风轻轻说着。28、你还记得吗?飞舞的头发，让这片星空替我来回答。

四、有什么清凉的夏天文案或图片？

1、 风轻轻吹来了我的夏天

2、 冬天的盛大都有所克制，只有夏天倾其所有

3、 夏天的风 正暖暖吹过， 穿过头发 穿过耳朵， 你和我的夏天 风轻轻说着。

4、 世间情动， 不过盛夏白瓷梅子汤， 碎冰碰壁当啷响。

5、 晚夏垂落在猫眼的钟面上，静谧有声。一瞬间的天光大白，是你轻飘飘的告别。

6、 下过雨的夏天傍晚我都会期待.

7、 鱼被海风吹走了

8、 夏天的风我永远记得

9、 不是夏日限定 而是来日方长

10、 你拥有的此刻，是仲夏最灿烂的花火。

五、描写清凉夏天的句子？

夏天是多雨的。乌云飘来，甘霖洒下，万物吸吮，绿意更浓。

最美的是，阳光总在风雨后，天空如洗，彩练当空，蓝天指派白云俯身来触摸青山，白云绕着碧山转，天地之间手牵手，由浅入深的色彩，虚无飘渺的意境，美美钩织着夏天的生机。

青山绿水，碧水蓝天，万物葱茏。现在正当绿意时，每当热浪袭来，每当树叶婆娑，树枝摇曳，每当绿荫遮下，芳草萋萋，恨不能扯住岁月的脚步。

六、夏天的傍晚多么清凉啊？

答：夏天的夜晚

夏夜是这么的迷人啊！它那深沉沧桑的气质，让我着迷。

夏天的夜晚，星星是那么明亮，空气是那么清新，微风吹来，让人的心情也凉爽许多。

公园里，树木笔直地站在公园道路两旁，就像一个个哨兵。只要你仔细一听，就会听到“沙沙沙”“呱呱呱”地声音，这就是名副其实的小夜曲。草丛中，很多昆虫们都睡觉了，只有蝈蝈在用它那响亮的歌喉唱出清脆的歌伴人们入睡。大树也睡觉了，不再舞动树枝了。

池塘里，荷花、睡莲和荷叶也都睡觉了，只有小鱼在不停地吹泡泡，好像在叫它们快醒来，有好消息告诉它们;又好像人在潜水里吹泡泡，这样的表演真有趣。

更美的还是我们大院。每当夜幕降临，大院所有灯都会亮起来，这时候，护栏板上写着“保卫祖国，为国牺牲”这几个大字在灯光的闪烁下显得格外耀眼。

夏天的夜晚真美，真令人陶醉!

七、夏天在家如何自制清凉果茶？

1、直接泡温水，调制自己喜欢的味道，放置冰箱冰镇后饮用(也可以放入珍珠或者椰果)

2、在百香柠檬蜂蜜茶里，放入养乐多等乳酸菌饮料调制，放置冰箱冰镇，自制的夏日饮料就OK啦

3、也可以在百香柠檬蜂蜜茶里放入雪碧，冰镇后饮用(可根据自己的口味调节甜度)

4、可单独把百香果和酸奶搭配，放入自己喜欢的果干

5、可以自己制作百香果水果茶，用茶包泡制茶水，然后放入百香果和其他水果，比如凤梨、苹果、西瓜等，根据个人口味调制甜度

八、形容夏天啤酒清凉的句子？

冰镇啤酒，清爽整个夏天。

自然清爽，激情共享。

冰镇啤酒，清爽渗透。

畅饮华洋啤酒，挥洒冰雪豪情。

清爽激情，无限活力。

雪花啤酒，畅饮缤纷夏日雪花啤酒，畅想成长雪花啤酒，享受心情的释放。

钟情燕京酒。偕老九十九。

中国白鹤梁，世界好啤酒。

品味雪狮，畅想中国梦。

九、公司夏天送清凉的句子？

1、夏季贴士放身旁，包你越来越健康，注意多喝番茄汤，补充水盐有营养，消暑解乏味道香，保护心脏更强壮，凉后再喝心舒畅，祝你夏季更漂亮!

　　2、炎炎夏日，送你一台神奇冰箱。它可以让好运不会变质，让快乐不会过期。让幸福光鲜亮丽，让健康新鲜无比。只愿你度过一个清凉的夏季!

十、夏天清凉美甲

夏天清凉美甲一直是每个女生在炎炎夏日中追求的时尚潮流。无论是夏日海滩度假还是城市街头闲逛，一双时尚别致的美甲总能为整体造型增添一份亮点。

选择清凉款式

在选择夏天清凉美甲时，首先需要考虑的是款式设计。清凉风格的美甲设计通常偏向清爽简约，可以选择清新的淡色系或者凉爽的图案，比如清凉蓝、清新绿等颜色搭配，或者选择夏日水果、绿叶等元素作为装饰。

色彩搭配技巧

夏天的美甲色彩搭配也是至关重要的一环。清凉甜美的美甲颜色可以选择浅蓝色、浅紫色、淡黄色等清爽色系，让人眼前一亮。同时，也可以尝试不同的色块叠加、阴阳色彩搭配或者渐变色效果，打造独特的清凉美甲风格。

细节设计精致

细节决定成败，在打造清凉美甲时，精致的细节设计可以让整体效果更加出众。可以尝试在指甲上添加一些小巧的装饰，比如闪亮的水钻、炫彩的珠片或者可爱的贴画，让指尖焕发生机。

搭配服饰造型

清凉美甲的选择还需结合搭配的服饰造型来考虑。在选择美甲颜色和款式时，需要考虑与穿搭的搭配度，保持整体风格的统一和协调，让清凉美甲与服饰造型相得益彰。

护理保养要点

拥有一双清凉美甲不仅要注重设计与搭配，护理保养同样重要。夏天容易导致指甲干燥脆裂，建议定期涂抹指甲油，保持指甲的光泽与弹性，同时注意卸妆、避免使用过多化学品等，保持指甲的健康状态。

结语

总的来说，夏天清凉美甲是展现女性魅力与时尚品味的不可或缺的一环。通过精心选择款式、科颜色搭配、注重细节设计和搭配服饰造型，打造一双清凉美甲，让夏日更加靓丽动人。同时，护理保养指甲健康也是至关重要的，希望以上的美甲小贴士能够帮助您完成一场关于夏天清凉美甲的时尚之旅。