吃什么容易长胖吃什么可以长胖？

一、吃什么容易长胖吃什么可以长胖？

大家都知道炸鸡、可乐会导致肥胖，所以在减肥期间大家都会自动绕道。可以促进肥胖的食物何止炸鸡和可乐啊，生活中比它们还容易诱发肥胖的食物数不胜数，这次就介绍一些极易诱发的肥胖的食物，如果不想继续变胖，就不要再吃喽。

1.粉丝，米粉类

粉丝、米粉等的原料都是淀粉，食用以后极易造成血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值就会分泌胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪囤积在体内，导致肥胖的发生。

觉得吃米饭和面条会诱发胖，其实粉丝，米粉也一样是肥胖的元凶。

2.奶茶

奶茶中含有大量的糖分和添加剂，饮用后也会造成血糖值的急剧升高，以及脂肪的堆积。

另外奶茶中的添加剂还会影响血液循环和新陈代谢，不仅会导致肥胖，还会让身体变得不易瘦。

3.乳酸菌饮料

虽然乳酸菌有改善肠内环境、促进肠胃蠕动的作用。但是乳酸菌饮料中除了含有乳酸菌还含有大量的糖分以及添加剂，不仅无法收获乳酸菌预期的减肥效果，还会因为糖分和添加剂导致肥胖的发生。

建议吃一些无糖的酸奶来均衡肠内环境和减肥瘦身，但不推荐饮用乳酸菌饮料。

4.榴莲

榴莲是水果之王，营养丰富，但是也不推荐多吃，如果可以最好在减肥期间不要食用。因为榴莲的热量极高，食用后会导致肥胖。另外榴莲中含有大量的淀粉，食用后还会造成血糖值的升高和脂肪生成，因此，榴莲也是增肥食物。

5.椰果

椰果清甜并且肉质轻盈，很多人都喜欢吃。但是椰果却是一种高油脂的食物，过量食用后会造成脂肪囤积和肥胖的发生。

日常饮食要选择低热量、低糖以及高纤维的食物，这样既能吃的饱，还能减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

二、吃什么容易长胖？

我现身说法，我身高158厘米，原本体重在120多斤，虽然不瘦但是也不算太胖，后来，遭遇了人生的低谷，各种不顺利和不如意，情绪无法排解，就暴饮暴食，吃了很多长胖的食物，结果，想吹气球一样胖到了135斤，接近140斤，整个人就非常臃肿，不但没有缓解任何情绪，还更加郁闷了，一度感觉患上社交恐惧症，不愿意和人打交道，不愿意上班工作。幸亏后来我及时醒悟，开始减肥，主要是饮食方面进行调整和控制。

我说说我长胖时吃的东西还有减肥时吃的东西吧，希望能给朋友们一些帮助或者参考

1.小零食

当时是买了很多小零食，吃了很多的小零食，嘴巴都没有闲下来，所以主食很少吃，小零食是长胖的一个重要原因，不想长胖的朋友们一定要杜绝小零食，后来，我就不买不看，家中没有一点小零食，只吃一日三餐。

2.各类甜食蛋糕等

甜食确实比较解压，我本身就喜欢吃甜食，压力大的时候，就靠吃甜食来减轻压力，所以，当时一度吃了很多，后来减肥的时候都杜绝了，改成运动来解压了，运动解压的方式比吃甜食要好得多，不但可以瘦身，运动产生的多巴胺带来的快乐因子，让人心情愉悦。

3.各种油炸高热量食品

比如炸鸡、汉堡，油条、糖糕、炸菜角、炸鱼、炸虾、炸豆腐、油炸排骨等等，这些经过高温过油处理的也是导致肥胖的重要因素，在减肥后这些都离我远远的额，吃鱼是清蒸，虾是水煮，平时多吃蔬菜，烧菜少油少盐少调味品。

4.各类饮料、奶茶

我一度对奶茶非常上瘾，每天都喝奶茶，暂且不说里面是否有添加剂，就是糖精多了也瘦不了，后来减肥后，都改成白开水了，每天1500毫升白开水，不但可以促进新陈代谢，而且是保持肌体年轻的最不花钱但是很有效的法宝。

后来我减肥，从135斤减到105斤，中间也是历经坎坷，主要是饮食方面，一是有选择性的吃食物，二是控制量。

我经常采购的食材如下：

优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾，牛奶、蛋、豆腐、豆浆

水果：苹果、梨、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、柚子等，不吃太甜的热量高的比如榴莲、菠萝蜜之类的。

蔬菜：芹菜、西兰花、青椒、芦笋、番茄、生菜、菠菜等应季蔬菜还有各种菇类，蘑菇、香菇等。

主食：糙米饭、黑米、玉米、小米、燕麦、红薯等

另外，不点外卖，暂且不说用的食材好与坏，就是里面的料和油就是导致发胖的因素，自己做饭，我的食谱举例如下：

例一

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗

晚餐：凉拌笋丝1小盘

例二

早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

晚餐：黄瓜拌生菜一小盘

例三

早餐：原味燕麦片1杯+山药半根+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉1盘+糙米饭半碗

晚餐：青菜豆腐一小盘

我的切身体会，饮食导致的肥胖占据80%的原因，其实只要学会吃什么？怎么吃？什么时候吃？是完全可以控制体重的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美呀

三、哈士奇吃什么？

哈士奇是一种体型大、活泼好动的犬种，它们需要充足的营养和能量来维持身体健康和活力。因此，哈士奇的饮食应该以高质量、高蛋白、低碳水化合物的食物为主，如优质狗粮、鲜肉、鱼肉、蔬果等。此外，哈士奇也需要适量的脂肪和维生素，以保持光滑的皮毛和强壮的身体。需要注意的是，不要给哈士奇食用含有巧克力、葡萄、洋葱、大蒜等对犬类有害的食物，以免对它们的健康造成影响。

四、小猫吃什么长胖最快？

2、动物内脏

动物内脏也是能给猫咪增肥的食物之一，因为动物内脏含有非常的蛋白质，还有一定的脂肪，加上动物内脏含有独特的腥味，所以猫咪也很喜欢吃。宠主可以给每周给猫咪吃一点，或每天拌入一点点到猫粮中，这样既能让猫咪提高食欲，又能增肥。当然，动物内脏不宜给猫咪多吃，不然容易导致维生素中毒。

五、狗吃什么不长胖？

骨头：骨头猪骨最容易给犬吸收，能补充钙对肠胃好，但缺点是含脂肪过高，最好的部分是脊椎骨扇骨，牛骨脂肪含量少，但太硬，建议给犬吃脊椎骨或排骨软骨，大腿骨可以给犬啃能帮助犬的牙齿发育，脸部肌肉成长等;还有就是比较便宜不到1块1斤、鸡骨、只能给狗狗吃胸骨、必须煮烂磨碎、特别要小心、不碎不软不烂的部分绝对不能给犬吃会导致啃死或划破肠道。　　

六、早餐吃什么不长胖？

早餐只要正常吃是不会长胖的，相反我们早餐应该吃营养丰富一点的，要有高蛋白，比较多吃鸡蛋，水果，面条，牛奶，小米粥都可以。早餐是一天的开始，如果不想长胖，要晚餐少吃一点，老话说的早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是有道理的。不要吃太多肉类的东西，加强运动。

七、狗吃什么容易长胖？

哥，我吃什么东西容易长胖，够我吃肉吃东西都可以长胖，以为狗他比较面命，他比较贱，它吃什么东西可以长胖，她不像人，挑三拣四狗的，像家里养的土狗的什么东西都吃剩饭剩菜剩饭剩菜的五个就吃狗粮都能长胖，因为这个长胖，他不是说其他的东西能长胖，看到能不能吃？

能吃的狗都能长胖，不能吃狗就长不胖，跟雷一样的人，能吃的人也是长的胖，吃的少的人都长不胖

八、狗吃什么快速长胖？

牛肉

在狗狗吃的食物里面添加牛肉，给狗狗补充丰富的蛋白质和脂肪。狗狗身上的肉就很容易长出来，快速长胖。

九、吃什么奶粉能长胖？

婴幼儿奶粉都可以，主要看宝宝喜不喜欢吃，奶粉中的营养吸收的好不好

十、小狗吃什么能长胖？

　　要想让狗狗长胖，那么平时在喂养的时候就可以适当的多准备一些食物。

1、狗粮无疑是最好的食物，狗粮营养丰富均匀，大量喂食狗狗就容易长胖。　　

2、而值得注意的是，要让狗狗长胖也得有个尺度，将狗狗的身材体重维持在标准范围之内即可。记住，狗狗太瘦对身体不好，但是如果太胖的话对身体也是不好的。　　

3、在想办法为狗狗增肥的过程中，也要注意引导狗狗进行锻炼。将体内囤积的热量和脂肪转化为能量，通过锻炼使得体格变得更结实、四肢变得更粗壮，只有如此狗狗长胖才是有意义的，而且才是对身体更好更健康的。